Салаты Сельдерей Для Похудения

with Комментариев нет

Содержание:

������� ������� � ���������� ��� ���������

������� ������� � ���������� ��� ���������

Салаты Сельдерей Для Похудения

����� � ���������� � �������� ��� ���������

��� ������������� ����� ������ ��� ����������� ��������� �����. ������� ������ ���������, 2-3 ���������� ������. ������� ��������. ���� � 200 �� ������������� �������. ������ � ����� ����� �������� ��������, � ������ ��������� � �������� — � ����� �����������. ������ ��������� �������������� ����� �������� �� ������. ��� ��� ����������� ����� ����������, ��������� �������� � �������� �� �����. �������� ����� �������� ������.

����� � ���������� � �������� ��� ���������

���� ����� ��������� ����� �� ����� ����������� ��� �������� �. ���������� ���� ���� ��� �� ����, � ��� ����� ������ ��� �������� �� 2 ����������. ���� ����� �������� �������� ����� ������� � �������������� ������ ��������������� �������, ����� ��������� ��� ������ �������� �� ������������ � ���������. ��� ��� ������������� ����� �������. ���� � ������ ���������. ��� ��� ����� ����� ������ � �������� �� ������, ����� �������� ����� ������� ����, �������� ����-���� ��������� ���� � ������� ����. ����� ����� ������ ���� ���, ������� ������ ��� ����, ����� ����� �������� ��� ������������ �������� �� 30 �����.

����� � ���������� � �������� ��� ���������

���� ����� � ���������� ����� ����������. ������, ���� ��� ����� �� ����, � �� �� ����. ��� ��� ������������� ����� �������, 2 ����, ������. 0,5 ������� ��������� ������� � ������ ���������. ������� � ���� ����� ������� � ���������. ����� ��� ����������� ����� ����� �������� � ��������� ��������. ��������� ����� ��� ��������� �����. ���� ��� �������� � ������� ������.

����� � ���������� � �������� ��� ���������

��� ����� ������ ����������� 1 ��������� ����� �������i. 2 �������, �������� ��������� (������ � ��������), ���� � �����. ������� ����� �����������, ������� �������� � ������ ������, ����� ��� ���� ���. ����� ����� ������� ���������, ������� ���, � ������� �������� � ��������. ������ � ����� ���������� �������� ������� � �������� ������������� �������� �� 30 �����. � ��� ����� ����� �������� ������� � ����� �������� ���������. ����� ��� ����������� ����� ���������� � �������� �� �����.

��������������� ����� � ���������� ��� ���������

����� ����� ����� ����� ������ �������������� ��������. ������� ��� ����� ���� ������� ������ � ��� ���� �� ������������ � ������. ������ � ��� � �� ���������� ����� ���������, ������� ������������ ������� ������� ����� � ����������� ������������ �� ��������������� �������.
��� ������������� ����� ������ ����� ����� 1 ������, ������� ��������� (������ �����), ��������� ������ ���� � ������������ �����. ��������� � ��� ����� ����� ��������, � ������ �������� �� ������� ����. ��� ����������� ����� �������, ����� �������� �����. ���������� ����� ����� �������i� ����� ��� �������� �������.

����� � ���������� � ������� ��� ���������

����� ��������� ��������� ��� �� ������ �������� �������� ��� ���������, �� � ������������� ������������� ��������. ������ ������� ������� ��������, ����������� ������������ ��� � ������ ��������������� �������. � ����� ����� ��� � �������� ���������� ��������� �� �������. ��� ��� �������� ������� ��������� ����������. ��� ������������� ����� ������ ����� ����� ������� ������� � ������� ���������, 3 ��������� ������, ��������� ������� ������, ������ ������,��������� �����. ���� � ������. ������ ����� �������� � ������ ����, ���� ������, ��������� � �������� ��������. ��������� � ����� ����� ������ � ��������, � ������ ��������� � �������� ����� �������. ��� ��� ����������� ����� ���������� � ��������� ��������� ������. ����� ����� ���������� � ���� �������, ����� ��������� 15-20 �����.

����� � ���������� � ����� ��� ���������

�� ������ ����� �������� ������� �� ����� ������. ��� ����� �������� ������� ����� ����������� ����� �� ���� � ���������. �� ���� ������� �������� ���, ��� ����� ������ �� ����� �����.
��� ������ ������ ����� ����� �������� ����. ������� ������, ���� ��� ��������. ��� ������������� ������ ����� ����� ������� ������ (��� �������� ������� �� ���� ��� ��������), ������, ������ � ������ ���������, ������ �������� �����, ������� ������ (��������,�����,������i� ���), �������� ������. 2 �������� ����� �������� �������i � ������. ���� ����� �������� �� ���������� � �������� �������� �������� �������. ���������, ����� � ������ ����� ���������� ������� � ����� ��������, � ������ �������� �� ������� ����. �� ������ ����� ������ ���. ��� ��� ����������� ����� �������, �������� �������� ��� � �������, ����� ���������� �������� �� �����.

�������� � ���������� ������ � ����������

��������� �������� ����� �� ������ ��������� ��� ������ � ������ �����, ���������� ������������ �������� �������� ������ ��������� ������������� � ���������. � ������ ����� ���������� ����� ����� �������� ��������� � ���������, ��������� ���� ���������� ��� ������������ ��������� �� ������ ���������� � ������ ������, �� � ����� ��������� ������� ����������� �� ��������� ����� � ����.

Салаты Сельдерей Для Похудения�������� �� ������ ������������, ������� ��������� ����� ���� 18 ���� �� 100 � ��������, ��������� �������� ���������� �������� ����������� ��� �������� � ������ ������. ��� �����, ������� ����� ������ � ������� ������������, ����� ����� ������� �����, ��� ��������� �������� ��������� ��� ��������� � ����� ������� ��� ����� ����� �����������.

�������� ��������

� ����� �������� ������� ����� ����� ���������:

  • ������������ ��������� ��������;
  • ��������� ������ �������� �������;
  • ��������� ���������������� ��������������� �������;
  • ���������� ������������� ����������.

����� �����, ������ ���� �������� ������, �� ����������� ������������ � ���������� ���������, ������� ������������ ��� ������� �������� � ������� �����������. ����� ��������, ��� ��� �� ��������� ������� ������� � �������� � ����� ��������� �������� � ������.

��������� ����, ��� ����� �� ��������� ��� ��������� ����� ������������ � ������, ��������� ��� ���� ���������� ������� ���� ������ ���� ����� �������������� ������.

����� �� �������� ���������� ���� ��� ��������� �������� ���, �������� ������������ �������� ��������� ���� ������� � �������� ����. ������� ���� �� ��������� ��� ��������� ����� ���������� �������� �������������� �����������, �� ����������� � ������� ����� ������ ����� ������ ���������.

��� ��� ���������

��� ������������� ��������� ����, �������� ������������ �������� ����� ������ ��������� ��� ���������, ����������� ��������� �����������:

  • 400 � ������ �����;
  • 300 � ������ � ���������� ������;
  • 300 � ������������ �������;
  • 5 ������� �������;
  • 5 �������;
  • 5 ��������;
  • 2 ������� �����;
  • 1,5 � ��������� ����;
  • ������ � ����� ������ �� �����.

������������� ���� �� ��������� ��� ��������� �� ������� � ��� ����� ������� � ���. ��� ������ ���������� ������ � ��������� ��� �����. ���������� ����� ��������� � ����������, ������ �������� ����� � ������� �� �������. ���� ��� ��������� �������� ������, ����� �������� ������ ��������� ���� ��� �������� ��� ��� ���� � ������� ���-���� ��� ��������� �� ��������� � ������.

������ ��� ����� ��������� ���������� 10 ����� ��� ���������� �����������, ����� ����� ������� �����, ������� �������� ������� � ������ ��� ��� 5 �����. ����� ������������� ��� ������ ����������� � � ������� ���� �����.

������ ����� ��� ������������� � ������� ���� ���� 3 ���� � ����, � ����������� ��������� ���� ������� ��� � ����, �������.

����� ���� � ��������� ���� �������� � ������ �� ���� ���� ����� ��������� ���� ��������� ��������:

  • 1 ���� � ������;
  • 2 ���� � ����� �����;
  • 3 ���� � ���������� ����� � ������ �����;
  • 4 ���� � �����, ������, ���������;
  • 5 ���� � ������� �������� ��������;
  • 6 ���� � ������� ���� � ����� �����;
  • 7 ���� � ��� � ������.

���� ���� ������� � ����������� �������� ������������ ������� � ���������, � ����� ���� ���� ������� � �� ����� � ������, ����� �������� �� �� 14 ����.

�������� ��� ���������

Салаты Сельдерей Для Похудения������ ��������� ��� ��������� ���� ����� ������������ ��� ���� �� �������� ����������� ���������, � ����� ��� ������������� ���������� ���������� � � ����� ����.

��� ������������� ������ �������� ����������� ��������� ����� �������� ���������, ����� ������ ������ � �������� ��������� ����. ������ ����� ������ � �������� �� ������ �����, � ����� ���������� � ������� ��������, ������ ����� � ������� � ��������� ����������.

����� ������������� ������� ������ �������� ��� ��������� ����������� ��� ������� 15 �����. ����������� ��� ����� ����� ����� �������� ����, ��� ������� �������� � ����� ������ ��������� � �������.

��� ����� ������������� �������� ��� ��������� ���� �������� ��������-������� �������� ��� ��������� �������� ������ ����� �.

����� ��� ����������� ����������� ��������� ��������, ������� �� ������� ����� ����� �� 2 ������:

����� �����, ����������� ����� ������ � ������� �� ����.

��� ����� � ������ ����� ��������� ������. ������ ����� ��������� ������� ���������, �������� ��������. ��������� ����������� ���������� ��������, ������ � ��������. ������ �������� �� ������ � �������� ��������, ������� ����� ��������� �� 4 �����, ��������� ������ ��������. ����� ����� ��������, � ���� ����� ������ ������� ������.

�����, ��� ����������� ���������� ��������� � ������ ��� ������������ ����� ������ ����� � ���������� ����� � ������������. ���� ����� �������� ����� ��� ���� � ���� ����� ���� � � ����� �����, ����� ��������� ���-������ ����������.

������ ��� ���������

���� �� �� ������ ������� ����� � ��� ������ ���������� ����������� � ������������� ������������ ���� �� ������ ����, �� ��� ���� ������ ��������, ����� �� ��������� � ��� ��� ��� �� ��������, ������� ������� ������ ���. ���������� ����� �������� ���� ��������� ����, � ��� ������ ��������, �� �������� ���������.

�������� ������������ ������ �������� ���������, � ������ � ��� ������.

����� ���� � ������ ������ ����� ������� �� ����� ��������� ��������:

  • Салаты Сельдерей Для Похудения������, ��� ������, ����, ������� ������, �������� �������, � ����� ������;
  • ������, ������� ���� � ������;
  • ������, �������, ������� �����, ��������, �����;
  • ������� ������, ��� ������, �������.

����� �������� � ����� ������, �������� ��� ���� �� �����.

�������� ������� ����� �����, ������� ������ ������ ������� �������� ���������� �������. ����� ���� ������������� ���� � ��������, ��� ��������� ������������ ��� ���������, ������� ���������� �� ����������� ������� � ������������� �� 50 �� ����� ������ ������� ����.

��� ������, ��������� � ���� ���������, ��������� � ������� ������ ������ �������� � ����������. ������� � �������������!

��������� ��� ���������

Салаты Сельдерей Для Похудения��������� � ��� ����� �������� ��������, ��������� ������ ��������� ���������� � ������ ���. ���� ����������� ��� ��� ���������, ��������� ������ ���������� ������� � ���������� ����������.

������ ��������� ��� ���������

��������� �������� ��� �����, ��������� ��� ��������� ���������, ������� ���������� ��������� � ����������� ������� ����������. ���� ��������� ������ ���������, �������� ������� � ���������� �����, ���� ������ ������� � ��������, ��� ��� ��� ����� �������� �������� ��������� �����. �������, ������� ��������� ����������� ���������, ��������, ��� �� ��������� ���������� �������� ����������. ��� ������ ��������, ���� ��������� ����������� ������������ ��� � �������� ������������� ����. ����������� �������� ����� � �������, ������� � ������� ����, �� �������� ����� ����� �������.

������� ��� ����� ���������. �� ��� ��������� ������ ��������� �������� ������ �����. �� ���� ����� ������� ��� ��� ������� �����. ������ �������� ���������� �, �������, �������� �, � � �, ������, ������, ����, �����, ������ � ������� �����.

���� ������ ��������� ������ ����, ������������� �������� ��������, ������� ����������� ������ ���������������� ������. ����������� ��� ����� � ����� ����������, ���� �������� ��������������� � �����������, ������� ������ �������� � ��� ���� ���������� ���.

������ ��������� ��� ���������

��������� �������� �� ������ ���, ��� ������ �� ����� �����, �� � �����������. ���� �� ������� �� ��������� ������ ��������, ��� ���� �� ����� ����������, �� ��������� �� ������ ���. �� ����� ���� ������ ���������, ��� �����, � ���� ��������. � �������� ���� ����� �������� �������, �� ��� �����, � ��� ����� ���������� ���������� ���������� ���������������� ���������.

��������� ����� ������� �� ������ ������� ����. ��� ��������� ������ ��������� (2 ��) ���� � ����� ���� � ������� ���, ��� ���� ������������� ������ ��� ����� ����. �� ���� � ��� �������� ����������.

��������� ��������� � ��������� ������, ������� �������� ���������� ����� � ������ ������� ����� ����������������. � ���� ����� ������ ��� ���������� ��������� � ������ ����� ������. ����, ���, ����� � ���� ��� ���������� ��������. ����� �� ���� ��������, � ���� ����� ������� �� ������ ����� ������� ���������.

��� ��������� ��� ���������

��� �������, ����������, ����������� ������� ������� � ������ ���� ��� ��� ���������. ��� ����� �������� ������� ����� � ��������� �� ������ ��������. ��� ���� ����� �������� ������������ ������, ��� ��������� ��������� � ����� ���������� ��� �������, ����� ����� �������� ���.

��� ��������� ��� ��������� ������������� � ������ ���. �� �� ������ �������� ����� �������, �� � ��������� �������� �������. ��� ���� ����� �� ������� ������ ����������, ���������� ���� �� ��� ������ ����� ���� ��������� ��� ���� � ���� �� ������� �� ���, ��� ���� � ���� ����� ������ �� ������ ��� ����������� ����.

��� ��������� ������ �����������, ����������� �� �������� �� ��������� ������. ��������, ������������ � ��������, ������������ � ���� ���������, �������� ���������������� � ���������� �����������������.

������� �� ��������� ��� ���������

��������� ����������� ������������ ��������, �������� ���������, �������� ������ ���, ���������� ��������� ����������� ����, ����� ������� ������������ � ����� ������������ ��������, ��� ��������, ��� � ��������.

������� �� ��������� ��� ��������� ����� ����� � ����� ���������� ����� ��� � ���������. ������ ��������� ����������� ��� �� ���������, ������� ����� ��������� � ������ �����������. ��� ��� ��������? ����� ����� ��� ����� ����, ������� ����� ���������, ��� ������� � ��� ��������, ��� ����� � ��������, � ����� ������. ����� ����� ��������, �������� ����� � ������� �� �������. ����� ����������� ���������� �������� ���, �������� ���� � ������. ������� ���������� � ����� ������.

���� ������� ����� ���� ����� ��� ������, �� � ������ ���� ����� �������� � ������ ����� ������, ����� ������� � ���������. �� ��������� ���� ����� ����, ������ ����� ����� �����, ����� ���������, ��������, ������ � ������. ������ ���� �������� � ���� ���, ����������� ������ � �����. �� ��������� ���� � ���� �� ��������� ��������� ������, ��������� ��� �����. ����� ���� ������� �� ���� � ������� ��������. � ����� ������ �����������, ���� ����� ����� � ������� ����, � ����� �������������� ���. � � ���������� � ���� ��������� ������, ����� � ���. ��� �����, ��� ���� ����� ��������, ����� �� ����������� �������� ���� ����������. ������� ����� ���� ������ ���������� � ���� �������������.

�� ��������� ����� ����������� ����. ��� ����� ����� ����� 500 ����� ���������, ������� �� ���� ������, ��� ��������� �������, ��� ��������, ������, ��� �� ������ ������ � ������. ������ ����� �������� �������� � �������� �� ���������. ������� � � ��������, �������� ������ ���������� ����� � ������. ���� ������ �� �����, ���� ��������� �� ��� ����� � �������.

��������� �������������� ���������� ��������, �������� �����, �����, ������� �������� �� ����������� ���������� ��� � ��������������.

Салаты Сельдерей Для Похудения

��� �� ��������� ��� ���������

��������� �������� ������������������� � ��������������������� ���������, ���� �� �������� ������� ���������� �������� �. �������� ��������� ��������� ����������, ������� ������ ������� �������� � �������� �����, ������� �������� �����������. ������ ��������, ��� ��������� �������������� �������� ��������������� ��������.

�������� ������� � ���������, ������ � ��������� �����. �� ��������� ����� ����������� ���, �����, ����, ��� ��� ��������. � ����� � ������ ��� ����, ��� �������� ��� ������.

��� �� ��������� ��� ��������� ����� ��������� ��������������, � ����� ����� � ���������. ����� ������� ��� ���������, ���� �������� � ��������� (400 �����) ��� �������, ��� �������, ������� (300 �����) � ��� ���������� �����. ������� ����� ��� �������� �����, � ����� ����� �������� ������ ��������� ���� ��� ���� ������� ��� ������. �� ����� ���� ��������� ����� ��, ��� ������, ����� ���������. ��������� ��������� ������ �����, ������ ��� ������. ��� �� ��������� ��� �������� �������� ������ ���� �� ����� ������ ���, ����� ���� ����� ���� ���� ������ � �����. ����� ���������� ��������� �������� ���� � ������������� ��������.

����� ������ ���������� � ���������� ����������� ���������� � ������� �� �������. ������ ��� �������� ������ ���� ������, ����� �������� ���������. �� ��� ������ ����� �� ���� �� ���� ���������, ��� ���� ��������� ���������� �� ����� ������ ������� ������.

����� �� ��������� ��� ���������

��� ���� ����� ��� ������ ������, �� ���� ���������� ������ ����� �� ���������. ��� ��� �����������? � ��������� ����� �������� ������. ����, �������� ���, ������� ����� � �������. ��� ��������� ����������� ��������� ���� ��������� ������, ����� ��� ������, ����, ����� ��� ��������.

��������� ����� �� ��������� ��� ��������� ����� ����������� ����� �������. � ��������� ����������� ������, ������� � ������� ����. ������������ ��� ��� ��������� ��������, ��������� ������ ��� ��������. ��������� �������� � ��������� ��������� �������, ��� �����, �������� ��� ������� ������.

����� ������ ������������ �������� ����� ������������ ���������� � ����������. ���� �������� ����-�� ����� ������������, �������� ������ ���������� � �������� �������� � ������ ���������� �������.

�������� �� ��������� ��� ���������

��, ��� ����� ��� ������ ���������, �����, ��� �� ���� ����� ������ ����� � ���� ������, � ���� ������ � ��������. ��� ����������� �������� �� ��������� ��� ���������? ����� ����� ��������� ����� ������������� �������, ���� ���� � ����� ���������. ���������� ������������ ��������� � ����������� � ��������. � ���� �������� ��������� ��������� ������.

��������� ����� ������� � ������� � ���������� ������. ������ ����� �� ����� �������, ���������� ��� ������ ������. ����������� ����� ���������� ��������� � ��������� ������. � �������� ����� �������� ��������, ������, ������, �����, ������� � ��� �����.

��������� ��� ��������� ������

��������� 27 ���. ��������. � ������������� ����� ����. ��� ������ �� �������� ���� ��������. ��������� ��� �� ������. ��� ������ ������ �� �����, ��� ������� ����� ���� ����� �� ���������. �������� ���� ����������� � ��� �����������. �� ��� � ���� �������, �������� �� ������, �������� ���� ����. ������� ������� ���������� �� ������� ������. ��� ���� ����� ����� �� ������� ���������� ����������, ����� �� ������ ������������ ����, � ������������ ���� ������ � ����� ����� � �����. �, ��������, ����� ��������� �����, ������, ��� ��������� ���� ���� ������ ����. ���� �� ��������� ��������� �� ������ ��� ���������, �� � ��� ���������� ������ ���� ���������� �������. ������� ���� � �������, �� ����� ����� �������� �� ���������, ���� ������ ���������, �� ������� ������� ����� � ��� ������. � ������������ �� ���� ������, � �� �����, � ����� ����� ����� � ��� ����.

���������� 20 ���. �������. � ��������� ������� � �������. ��� ���� ����� ���� � ������� �����, ��� ���������� �� ������ ��������� �������������, �� � ������� �� ��������. ��������� ��� ����� ������ ��������� � �������� ��������� ��������� � �������������� ���� ����������� ���� ����. ���� ����������, ��� ������� ��� �� ���������� ���� � ����� ���������, �� ���������� � � ���� ������ � ����� �������� ������������ �� ��� ����������.

������� 35 ���. ������. � �������� � ��������� ������ ��������� ��� ��������� � ������ ����������� �� ���� ���� ����. ����������� �� � ����, � ����, � ���, � ������, � ���� ��������. ����� ����������, ��� �� �� ����������, ���� ������ � ���� ����� ������������� � ������ �������. ������ ���������� �� ������ ��������, �� � �������������. ���� ��� � ���� ���� ������������, ������ ��� ������ ����������� ������ �������������� ���� ����� �� ���������.

Читайте:  Горячий Салат С Тунцом

�������� 46 ���. ������. ��� ��������� �� ��������, �� ������ �� ��� ��� ����������. ���� � ����� �������� � ���� ����������, ������� ������ ��� ������ ����� �����, � ������� �� �����. ������, ��� ���-���� �� ��. � ����� �� ���� ������ �������� � ������, � ����� ������ �� �����, ��� ����� �������� ����������.

������ � ���������� ��� ���������

����� ��������� ������� ����������� �������, ����� �������� �������� �� ��������, ������� �� ������ ����� ������ �������������� ��������, �� � �������� �������� ����� ������������ ��� ���������� (����������, ���������� � �. �.). ����� � ������ �� �������� ������� ������� �������� �� ���� ������� �������, � ������������� ��� ��������. ��� ���������� � ��������� ������-���� ������������ �������� ����� ���� ��������� ��������� �����������.

��� ��� �� ����� ����, ����� ������������ ������ � �� ������� ���������? ����� �� ���� ������ ���������� � ��� �����. � ���� ��������� ���������� ������� ���������� ���������, �����- � �������������� � ������ �������� �������. �������, ����� �� ����� �������� ������ �������� �� ���������� ������, ����� � ������ ����������� �������. ������ ��� ���������� ������������ ������� ��� ������� ��������.

����� ������������� ������� ����, ��������� ����������� ��������� ������. � ���, ��� �������, ���� � ����������, � ������ �����, � �����. ����� ������ � ��� ������� �������� ��������� ��� ���������.
��������� ��� ���������

� ����������� ������� ���� ���� �������, ������� ����������� ������� ��������. ��� ���������, ���� ������� �����, ������� ������ �� �����. �� ����� ��������� � � �������� (������� �3), ����� �������� �������� �, �1, �2 � �9. ����� �����- � �������������� � �� �������� ����� �����, ��� �� ������������ �������, ������, ������, ������, ��������, ������ � ����. ���� ���� ��������� ������������ ������� �� ������ ��������������� �������, � ����� ��������� ���������, ������������� � ������������ ������ �� ���� ��������, ������������ ���������� ����������.

��� ����������� ������� ��������� ����� ����� �������. ���� ��������� �������� ������ ������� (32 ���� �� 100�), ��� ���������� ��������� ��� ����, ����� ��� ����������. ����� �������, ���� ���� ���������� ������� ��� � ��������� ��� �������� ��� ���������.

��������� ����������� ��������� �������� ������� � ����������, ������� ����� ������ �������� �������� ���. ������� ��������� �� ���.
������� ������� � ���������� ��� ���������

����� � ���������� � �������� ��� ���������

��� ������������� ����� ������ ��� ����������� ��������� �����, ������� ������ ���������, 2-3 ���������� �����, ������� ��������, ���� � 200 �� ������������� �������. ������ � ����� ����� �������� ��������, � ������ ��������� � �������� — � ����� �����������. ������ ��������� �������������� ����� �������� �� ������. ��� ��� ����������� ����� ����������, ��������� �������� � �������� �� �����. �������� ����� �������� ������.

����� � ���������� � �������� ��� ���������

���� ����� ��������� ����� �� ����� ����������� ��� ���������. ���������� ���� ���� ��� �� ����, � ��� ����� ������ ��� �������� �� 2 ����������. ���� ����� �������� �������� ����� ������� � �������������� ������ ��������������� �������, ����� ��������� ��� ������ �������� �� ������������ � ���������. ��� ��� ������������� ����� �������, ���� � ������ ���������. ��� ��� ����� ����� ������ � �������� �� ������, ����� �������� ����� ������� ����, �������� ����-���� ��������� ���� � ������� ����. ����� ����� ������ ���� ���, ������� ������ ��� ����, ����� ����� �������� ��� ������������ �������� �� 30 �����.

����� � ���������� � �������� ��� ���������

���� ����� � ���������� ����� ����������, ������, ���� ��� ����� �� ����, � �� �� ����. ��� ��� ������������� ����� �������, 2 ����, ������, 0,5 ������� ��������� ������� � ������ ���������. ������� � ���� ����� ������� � ���������. ����� ��� ����������� ����� ����� �������� � ��������� ��������. ��������� ����� ��� ��������� �����. ���� ��� �������� � ������� ������.

����� � ���������� � �������� ��� ���������

��� ����� ������ ����������� 1 ��������� ����� �������, 2 �������, �������� ��������� (������ � ��������), ���� � �����. ������� ����� �����������, ������� �������� � ������ ������, ����� ��� ���� ���. ����� ����� ������� ���������, ������� ���, � ������� �������� � ��������. ������ � ����� ���������� �������� ������� � �������� ������������� �������� �� 30 �����. � ��� ����� ����� �������� ������� � ����� �������� ���������. ����� ��� ����������� ����� ���������� � �������� �� �����.

��������������� ����� � ���������� ��� ���������

����� ����� ����� ����� ������ �������������� ��������. ������� ��� ����� ���� ������� ������ � ��� ���� �� ������������ � ������. ������ � ��� � �� ���������� ����� ���������, ������� ������������ ������� ������� ����� � ����������� ������������ �� ��������������� �������.
��� ������������� ����� ������ ����� ����� 1 ������, ������� ��������� (������ �����), ��������� ������ ���� � ������������ �����. ��������� � ��� ����� ����� ��������, � ������ � �������� �� ������� ����. ��� ����������� ����� �������, ����� �������� �����. ���������� ����� ����� �������� ����� ��� �������� �������.
����� � ���������� � ������� ��� ���������

����� �� ������ � ��������� � ��� �� ������ �������� �������� ��� ���������, �� � ������������� ������������� ��������. ������ ������� ������� ��������, ����������� ������������ ��� � ������ ��������������� �������. � ����� ����� ��� � �������� ���������� ��������� �� �������, ��� ��� �������� ������� ��������� ����������. ��� ������������� ����� ������ ����� ����� ������� ������� � ������� ���������, 3 ��������� ������, ��������� ������� ������, ������ �������, ��������� �����, ���� � ������. ������ ����� �������� � ������ ����, ���� ������, ��������� � �������� ��������. ��������� � ����� ����� ������ � ��������, � ������ � ��������� � �������� ����� �������. ��� ��� ����������� ����� ���������� � ��������� ��������� ������. ����� ����� ���������� � ���� �������, ����� ��������� 15-20 �����.

����� � ���������� � ����� ��� ���������

�� ������ ����� �������� ������� �� ����� ������. ��� ����� �������� ������� ����� ����������� ����� �� ���� � ���������. �� ���� ������� �������� ���, ��� ����� ������ �� ����� �����.
��� ������ ������ ����� ����� �������� ����. ������� ������, ���� ��� ��������. ��� ������������� ������ ����� ����� ������� ������ (��� �������� ������� �� ���� ��� ��������), ������, ������ � ������ ���������, ������ �������� �����, ������� ������ (��������, �����, ������ ���), �������� ������, 2 �������� ����� �������� ������� � ������. ���� ����� �������� �� ���������� � �������� �������� �������� �������. ���������, ����� � ������ ����� ���������� ������� � ����� ��������, � ������ � �������� �� ������� ����. �� ������ ����� ������ ���. ��� ��� ����������� ����� �������, �������� �������� ��� � �������, ����� ���������� �������� �� �����.

����� �� ��������� ��� ��������� ��������

Салаты Сельдерей Для Похудения

  • 1. ������ ��������� � �� �����,
  • 2. ������ ������ � 1 ��.,
  • 3. �������� ������� � 1 ��.,
  • 4. ��������� �������, ���� � 2 ��.,
  • 5. ������ ����������� � �� �����.

�������������:

���������� ��� ��������, ����������� � ������� ����������� ��������. � ���! ��������� ��������!

���� ����� ����� �� ��������� ��� ��������� ���� �� ���� ������ ���� � ����� ������ ����������� ������������� �������. �������, ���� �� �� ������ ��������� �� ���� ��� ������� �����������������, ������� �������.

������, ���� �� ������ �������� � ������� ����� �� ��������� � ���� ���������� ������. ���������� ��������� � ������ �����, ��������� � ������ � ����. �� ������� ������ ������� ���������� ������������ ������� ���� � ��������� �� �������. ��������� ����������� ��������� ����������� ����, ������� ���� ����������� ����� � �������� ���������-�������� ����� �� ���������� ���������.

������ ������ �� ���������:

������ ���������: ����� �����������

������ ���������: ����� �������� �������

����� � ���������� ��� ��������� ������

����� � ���������� � ������� ��������

����� � ����������, �������������� ��������, ������� � �������

����� � ���������� � �������

����� �� ��������� ��� ��������� ���������

����� �� ��������� ��� ��������� ��������

��� � ��������� ��� ���������:

�������:

����� ������ ��������? ������ ������ — "������" ��������� ������ � �����!
Салаты Сельдерей Для Похудения
�������� ��� ��������� ������� ����! ����������� ������ �� �������� �����!
Салаты Сельдерей Для Похудения
�������� ������������� �������� �������� ����! ����� 7 �� � ������.
Салаты Сельдерей Для Похудения
����� ������ ��� ������, ����� ����� ���� ���� ������������ ��� ��� ���������! -5 �� �� ������!
Салаты Сельдерей Для Похудения
���������� ������� ���� ������� 90-60-90! ����� �������� ��� ���������! ��� ����� ���������!
Салаты Сельдерей Для Похудения
���������� ��������� ����� ���� � �������� ����. ��������� � ���������! ��������� �1
Салаты Сельдерей Для Похудения
����� ������ ��������? ������ ������ — "������" ��������� ������ � �����!
Салаты Сельдерей Для Похудения
�������� ��� ��������� ������� ����! ����������� ������ �� �������� �����!
Салаты Сельдерей Для Похудения
�������� ������������� �������� �������� ����! ����� 7 �� � ������.
Салаты Сельдерей Для Похудения
����� ������ ��� ������, ����� ����� ���� ���� ������������ ��� ��� ���������! -5 �� �� ������!
Салаты Сельдерей Для Похудения
���������� ������� ���� ������� 90-60-90! ����� �������� ��� ���������! ��� ����� ���������!
Салаты Сельдерей Для Похудения
���������� ��������� ����� ���� � �������� ����. ��������� � ���������! ��������� �1
Салаты Сельдерей Для Похудения

��������� ������ ��� ���������

��� ������� ����� ��� ���������

����� �� ��������� ��� ���������

����� �� ��������� � �������. ����� ��� ���������

��� ��������� /����� �������� ����������

����������� ������ ��� ��������� ��� �����.

��������� �� 4-7 �� �� ������ ��� �� ��������� ��� ���������

��� �������� ���� ������ ��� �� ��������� ��� ���������

����� ���������� � ����������,��������� ��������,������c��� ������ � ��������.

������ �������. ����� �������. ����� �� ���������, ���������� � ������ ������ �� Kylinarik.Ru

��������������� ������-����� ��� ���������

��� ��� ������� ��������� ������ ��� ��������� ��� ������������:

�������:

����� ������ ��������? ������ ������ — "������" ��������� ������ � �����!
Салаты Сельдерей Для Похудения
�������� ��� ��������� ������� ����! ����������� ������ �� �������� �����!
Салаты Сельдерей Для Похудения
�������� ������������� �������� �������� ����! ����� 7 �� � ������.
Салаты Сельдерей Для Похудения
����� ������ ��� ������, ����� ����� ���� ���� ������������ ��� ��� ���������! -5 �� �� ������!
Салаты Сельдерей Для Похудения
���������� ������� ���� ������� 90-60-90! ����� �������� ��� ���������! ��� ����� ���������!
Салаты Сельдерей Для Похудения
���������� ��������� ����� ���� � �������� ����. ��������� � ���������! ��������� �1
Салаты Сельдерей Для Похудения
����� ������ ��������? ������ ������ — "������" ��������� ������ � �����!
Салаты Сельдерей Для Похудения
�������� ��� ��������� ������� ����! ����������� ������ �� �������� �����!
Салаты Сельдерей Для Похудения
�������� ������������� �������� �������� ����! ����� 7 �� � ������.
Салаты Сельдерей Для Похудения
����� ������ ��� ������, ����� ����� ���� ���� ������������ ��� ��� ���������! -5 �� �� ������!
Салаты Сельдерей Для Похудения
���������� ������� ���� ������� 90-60-90! ����� �������� ��� ���������! ��� ����� ���������!
Салаты Сельдерей Для Похудения
���������� ��������� ����� ���� � �������� ����. ��������� � ���������! ��������� �1
Салаты Сельдерей Для Похудения

Сельдерей для похудения сок, приготовление супа, салата

Салаты Сельдерей Для Похудения

Чем полезен сельдерей, когда хочешь похудеть?� На сегодняшний день сельдерей является одним из самых полезных продуктов. Он способствует снижению веса, благодаря набору витаминов, минералов, аминокислот и отрицательной калорийности.

Состав сельдерея

Содержит в себе витамины группы C, B1, B6, PP, E и А. Благодаря таким витаминам организм насыщается энергией и оказывает положительное влияние на состояние кожи и волос.

В сельдерее содержится большое количество клетчатки. по этой причине организму требуется больше энергии для усвоения этого продукта, что служит благоприятному сжиганию калорий.

Полезные свойства сельдерея

Корень сельдерея выводит токсины, очищает и повышает активность организма.

Кроме того, увеличивает физическую выносливость и активность умственной деятельности, а также помогает избавиться от бессонницы, снимает напряжение и помогает при стрессе.

Более подробно о полезных свойствах сельдерея и имеющихся противопоказаниях здесь .

Сельдерей для похудения

Сельдерей выполняет одну из самых важных задач – очищает организм. Он обладает легким мочегонным и слабительным эффектом, что� способствует� выведению лишней жидкости и шлаков из организма.

Такая «чистка» благотворно сказывается на желудке и кишечнике.

Отрицательная калорийность сельдерея заключается в том, что на переваривание тратится больше калорий, чем содержится в самом корнеплоде. Именно это свойство помогает сбалансировать вес.

Кроме того, он приводит к норме аппетит и уменьшает тягу к вредным продуктам, вследствие чего способствует уменьшению целлюлита и снимает отечность.

При его ежедневном употреблении за 7 дней возможно сбросить до 2 килограмм.

� ецепты с сельдереем для похудения

Сельдерей используют и как единичный продукт, так и в составе приготовления различных блюд, которые будут не только аппетитными, но и низкокалорийными.

Свежевыжатый сок сельдерея рекомендуется пить каждый день по несколько столовых ложек с утра� и вечером.

Товарищам� с� ожирением рекомендуется пить сок в чистом виде. Сок сельдерея при небольшом лишнем весе� часто рекомендуется� смешивать с другими овощными соками.

Сельдерейный сок

Для приготовления потребуется: сельдерей, пара яблок. морковь и 200 мл. воды.

Все компоненты� смешать в блендере. � екомендуется пить за 30 минут� до еды.

Салаты Сельдерей Для Похудения

Суп из сельдерея

Для этого блюда� потребуется:

  • стебель сельдерея – 1 шт.
  • лук – 1 шт.
  • морковь – 1 шт.
  • грудка куриная 500 гр.
  • масло (рекомендуется сливочное).
  • лимонный сок.
  • зелень и специи (на ваш вкус).

Способ приготовления супа из сельдерея для похудения

1)Поместить курицу в кастрюлю и варить 20 минут.

2) Обжарить на сливочном масле лук. Добавить морковь, зелень, специи и сок лимона.

Все ингредиенты перемешать и тушить несколько минут.

3) После закипания переложить обжарку в кастрюлю, через 10 минут суп готов.

Салат из сельдерея

Для приготовления потребуется: сельдерей, морковь, 100 гр. грецких орехов, лимонный сок.

Способ приготовления салата

Морковь и сельдерей потереть на крупной терке. Грецкие орехи измельчить. Все ингредиенты салата смешать и заправить смесью из подсолнечного масла и лимонного сока.

Перемешать и подавать к столу.

��������� ��� ���������: �����, ������� ���� � ������

�������� �������� ��������� �������� ������������ �� ���������� ���������� �����������, �� ������������ ��� ������� � ������������ �������������� �����������, �� ��� ������� ���������� ��������� ��� ���������.

��������� � ��� �� ������ ��������, �� ��� � ���������� ������� �������, ������� ����� ������� ����� ��������� ������ ���������� ����������� �������. ���� ��� �����, ��� ��� �������� ����� ������������ ������� ���������. ��� ����������� �� ���� ��������� �������� ��������� � ���������. ������������ �������� ����� ����� ������� ��, ��� ��������� ������������ �������� ��������� �� ��������.

������ ������������� ������� ���������, ����� ��������, ��� �� ����� ��������� � �������� ���������������. ��� �������� ����� � ������ ���������� �����, �.�. ����������� � ���� �������� � ������� ��������. ����� ����, ������ ��������� �������� ����� � � ���� ����������� ������� �����������������.

Салаты Сельдерей Для Похудения

������ ��������� ��� ���������

��������� � ��� ��������� ������� ���������. � ��� ���� ��� �����������, ����� ���������� ����������� ������ ���������, � ����� ������������ �������� � �����������������. ���, ������ �������� ������� �������� �� ��������� ������������:

  • ������� �1 � �������� �� ������ ������� �������, � ����� �� ���������� ���������������� ����;
  • ������� �2 � ��������� � ��������� ����������� � ��������� �����, �������� ������ �����, ����������� ������ �� ��������� �����, ���� � ������;
  • ������� �� � ������������ �������� ���������� ������� �� ��������� � ������, � ����� ������������ ������������ ��������� �� ����;
  • ������� � � ��������� ��������� (������������ ������������ ������� � ��������� ��������� �������, ���, ������� ��������� ����, ����� �������� ������� ����� ����� ��������);
  • ������� � � ��� ����������� ��������� ��� ����������� ������� � ��������� ����, � ����� ��� ��������� ��������� �����;
  • ������� � � �������� ��������� ��� ���, ��� �������� �� ����������� ��������������� �������;
  • ������� � ����������� �������� �������� ������, � ����� ��������� ������������� �������� ���������;
  • ����� � ��������� ����� ���������� ���������, �������� �������� �� ��������� ������ ��������, ������ � ������� ������ ������� �������, ������� � ������ ������� ��������.

��������� �������� ���������� ��������� � ��������� � �������, �� ������� ����������� �������� ���� ������������.

  • ���� �� ���� �� ��������� ���������, �� ��� ��� ������������ ������������� ��������� �� 2 ������ ����� ���� ��������� ��� ���� � ���� ����� ����.
  • ����� ������� ����� (���������, �������, �������, ������, ������) �������� ������������ � �������� ���� ����.
  • ��� ������������� ������ ���� ����� ������� ��������� ���������, ��� ��� �� ������������ ����������� ���������������� �������, ��������� ����������� ����, ������� ��������� � ������������� ������������� ���������� ��������� � ���������-�������� ������.

������ � ���������� ��� ���������

��������� ��� ��������� ������ �������������� ���� � �������.

  1. ������ ������ ���� �� ���� ����� ������������, �� ������� �������� �� ������ �� 2 ��. ��������� ���� ����� ���: ������ ���������, ������� � ���� �������� �� ������� �����, �������� � ��������� ������������ ������, ������� ������� ���� ������.
  2. ���������� � ���������� ������� ����� ������: ����� �������� � ���������� ������� �������, ������ ������, ������ ����, ������ ���������. ����� ��������� �������� ��� ����������� ��������.

Салаты Сельдерей Для Похудения

��� �� ���������

���� � ��� �������� ������� ����������� ����. ��� ���������� ������ ����������� ���������� � ����� ��������� �� ������ ������� � ���������. ���� �� ������ ��������, �� ���������� �������� � ���� ������ ������������ ���. ������ ���� ��������� ������ ������ ������ ������� � �����. ��� ����� �������� � ����� � ������ ����, � ����� �������������� ��������. �� ����� ���������� ������������� �� ������ ������������������ ���, ��� ��� ������. ������� � ��� ��������� ����� ������������ �����. ����� ������������ ������ � ��� ��� ����� ������ ���� (��� ����� �������� ��� ���). ���� �� ������ �������� ����� ����� � ������� ������, �� ������ ���������� �� ������ 8 �����������.

������� ��������� ������������� ������� � ������������ ���� ��� ���������.

����������� ����� ��� ����� ������. � ���������� ����� ����������� ��������� �� 1 ������ �� ���������� �������� �������������� ����������� ������ ������� � ������ ��� ������ ���������. ��� ��� ��������� �� ������� � ������������ �������, ���������� � ��������.

���������� ������ � ����� �� ����� �� ���� �� ���������

����� ����� ������� ���������� ������������ ������, ����� �� ��������� �� �������� ��������� ���������� ��������� ��������. ���, ������ � ��������� �� ������ ���� �������, ��� ������� ������ �� ��� ��� ���� ���������. ���� �� �������� � ������ ���������� ����, �� ��� �������� ���� �� ���������� ������� �������� �� ����� � ������. � �������� � ������ �������� ������� ����� ����� ����� ����� �������� � ������������� �����������. ����� �� ��������� �������� � �������� ���������� ������, ���������� ��������� �������:

  • �������� �� ������ �� ������ ����� ��������� ���������� ��������� ���� ��������� ������ � ������������ ���������� ������������ ����;
  • �� ��� ��� �� �������� �� ����������� ������ ��������� ��������� �� ������ ���� ���������������� ��������, ������ �������, � ����� �������� � ����� �����;
  • �� ���� ���� �� ������ ����� �� ������ ���� �������� ��������� ������, ��� ��������.

���������� ����� �� ����� ����� ������ ����� � ������������� ���������:

  • �� � ���� ������ �� ��������� �� �������� � ������ ���� ����� ����� ��������� ����� (���������� ������� �� � ������ ����� �� ������, ��� ����� 4 ���);
  • �� ������������ ������ ������� �����, ����� ���������� �� ����� ����� ���������� ����������� ��������;
  • �� ����� ����� ������� �� ������� ���������, ���� ���� �� ��� ����� ������, ������� ��� ����������.

Салаты Сельдерей Для Похудения

������� �� ���������

  1. ����� ������� ������� ������������� ������� � ��� ������������ ��� �� ����. ����� ����� ��������, ��� �� ���������� ���������, � �������� ��� ���, ��� ������������ � ���� ��������� �������. ��� �� �����, ����� ������� ����������� ������� ����� ����������� ���������� ��������������, ��������� � ���������. ��� ������������� ���� �� �����. �� ���� �� ����� �� ������ ���� ���������, �� ���� �� ���������� ��� � ������ ������ (���������, ����������, ���������), ���������� ������� ������������. ��� ����� ���� ������ ���� ��������� �� ����� ��� �������� ����� ����������, � �� ������� �������� �������� �� ������� ������� ���� ������ ����.
  2. � ����������� ������� ������ ������ �������������� �����. � ��� ����, ����� �������� ������������� ����� ��������, ���������� ���������� ��� ������������ ����� � ������ ����������. ���� ����� �������� ������� ��� �����, ��� � �������. ��� ����� ���� ���� �� ��������, ��� ���� ��������������� ������� �������� ��� ����.

��������� � ��� �������� ������������� �������, � ������ ������ �� ���� �� �������� �� �����. ��� �� �����, ���� �� ������ �������� � ��������� ���� ��������, �� ��� ������ ���������� �������� � ���� ������ ������ �������. �� ������ ����� ��� �� ������ ����� �����, � ������ ������� �� ��� ���� ������������ ����. ��� �������� ����� �������� ���������� � ����� �������� ����.

����������� ������? ����������:

������� / ������� / ��� ������������ ��������� ��� ���������?

��� ������������ ��������� ��� ���������?

Салаты Сельдерей Для Похудения��������� � ��� ���������� ��������. ����� ���� ��������� �� ����������. ������������ 3 ���� ��������� � ��������, ���������� � ��������. ���������� ������������� ��� ����. �������� ��������� ������������ � �������� ��������, ������� ������ � �������� ����� ������� ���������� � �������, ����� ������� �� ����� � �����.

��������� �������� ����� ���� �������, ������ ������� ���� � ��������� ������ � ������ �������� �� ���������, ������������ ��������������� � ������������� ������. ������� �� ��������� � �������� ��������� ���������, ���������, ��� ����� ������������ ��������� ��� ���������� �����.

�������� �������� ���������

��������� �������� �������� �, �, �, � � �������� ������ �, � ����� ��� ������ ��������: �������, ������, �����, ����, ������, � �������� ������ ��������� ����������.

��������� ������� ��������, ��������� ���������, ������� ������� � �����, ������� �����, �������� � ������� ������� � ����������, � ����� ��������.

� ������� ��������� � ������� ���������� ������� ���������, ������� ����� �� ����, ������� � ���� �� ������ �������������, � ������� ������������ � ����������� ������� ��� ���������.

������� ��� ��������� � ����������

�������� �������� ��� ��������� � ���������� �������� ������ ������������� ����. �����, ��������, � ��������� �������:

  • 300� ���������;
  • 5 ���������;
  • 500� �������;
  • 2 ���������� �����.

��� ����� �������� � �������� � ������� ����, ������ 10 ����� �� ������� ����, ����� ������ �� ����������.

���� �� ������ �������� �����������, �� ������ ����������� ������������ �����, ������� ������� � �������� �������������� ��� �� ���������. �������������� ����� ����� ���������� 14 ����. ��� ������ �� ������ ����������� � ���� ������������ ���.

��������� ����������� ������ ������ ������ (����� ������� � ���������), ������� ��� � �������� �������� ����. ��� ����� ���� � �������������� ����������. �� ����� ����� ���� �������� �� 2 ����� ���� � ����, ����������� ������� ��� ��� �������� �����. ��������� � ������� � ��������� ��� ��������� �������, ��� ���� ���������� � ����� �������������, �� ��� ����������� ������� ���������� �� ������ �����������.

Читайте:  Как Прорастить Маш В Домашних Условиях Для Салата

������ � ���������� ��� ���������

Салаты Сельдерей Для Похудения���� �� ������� � ��������� ��� ���������, �������� �������� � ������ ��������� ��������� � ����� �� ���������. �� �������� ������. ���������� �� ����� ���� ������ (��� ���������� 3-4 �������) ��������� � 1 ������� ������. ����� ����� ��������� ��������� ������.

����� �������� ������� �����. ��������, �� ������� � ������ ����� �������� ������� ����, 1 ����� �����, ��� ��� ���� ��� ������. �� ���� � ����� � ������� ���� � �������, � �� ���� ����� ������ ����� � �������� ��������. ��� � � ������ � �����, ������������ ����� ����� ���� � ����� ����� � � ����� ����������.

������ ��������� ��� ��������� ����� ����� ������������ ��� � ������, ��� ��� ����� ������ ����� �� ��� ���������� �����, ��� ��� �� ����� ��������� � ������������, �� ����� �������� ������� � ������� 2-3 ������.

����� � ��� ��� ��������� ����� ��������� �������������. ����� ����� �� �������. �� ����� ��������� ��� ��������� ����� ��� ����������� ��� ����� �����: �������� ����� 300 � ����� ���������, 1 ��������, 1 ������, 2 ���������� �����, ���������� � ����� �� 0,5 ������ � ��������� ������.

���� ��� ��� ����� ������ ������ � ���������� ��� ���������. � ���� ������, ����� ���������, ������� ����, ������. ����� ���������� �� ����� � ������������ ������������ ������ � �������� �����.

��� ������������ ����� ����� ������� ���� ������� �� ���������. ����������� ������� ������, ������ ���������, ����, ��� ������, ������ � ������ ��� ���������. ������ ���������� ������� �� 40 �����, ��������� ����� �������, ��� �������� �����������. ������ ��������� ��������� � ���������� �� � ������������ �����.

����� �������, ����������� �� ��������� ����� ����������� ������� ���������� ����������� ����, ������� ������� ������� ������� ��������� ������ � �������������.

��������� ��� ���������

Салаты Сельдерей Для Похудения

��������� � ������ ���� � ���������� �������� �������! ������ ��������, ��� �������� � ������ ���������, ������� �� ������ �� ����������� �� ����� �������, �� ��� � ������� ������.

��������� ��� ��������� ����������, ���� ��� ��������� ����������� � ����. �� ������� ��� �������� ������������, ������� �����, ���������� �� ��������� �������, �������� ������� ������������. ��������� ��� � ������ �������������� � ����� ������������� ������� ������������ ���������.

�������� �������� ���������

���������� ���� ���� � ����, �� ������ ����� ������������� ���� ������� ������, ��������� ���������� �������� ��������� ���������:

  • ������������� ������ ������� �������;
  • ������������, ������������� ���������;
  • ���������� �������� ������� � ������, �����, ������, �������, �����, ������������ ���������� ���������.

������� �� �� ������ ������ ����������� ��������� ��� ������������ ���������, �� �������� ��������� ������, �����, ����. ���� ���� � ������� ���������.

����� ����������� ����� � ���������� ��� ���, ��� �������� ����������, ����� ������� ��� ������������������ �����, ��������, ����������, ������� ���������. ��������� �������� ���������� �������� �, ���� ���� �������� ������������ ���������, � ����� �������� ������������� ������ �������������� ���������.

Салаты Сельдерей Для Похудения

������� ����������� ��������� ���, ��� �������� ��������� ��������� ��� ���������� ��������������, � ����� �����, ������� �������� ����� � ����������� ��������� �������. ��������� ����������� �������, ���� ������� ������� ��� ��������� �������, ������� �������� � �������, ��������� ��������, ����������� ��������� ����������, �������������� ����!

��������� ��� �������� ��� ���������

��� �� �������� ��� ��������� ������� �������� ������, ����� ������������� ������������ ���������. ��� ��������, ��� �� ��� ������������� ������ ������ �������, ��� �� ����� ����. � 2-� �������� ������ ������������ ����� ��������� �� ���������� ����� �������� �������, �� ������� ����� 3 �������!

������������ ��������� ��� ��������� � ������ ���������� ������ �������� ������������! ���������� �������� ���� ���� ������ �������������� ���������:

  • �������� ��� ���������� ������;
  • ����������� ������� �����, � ����� ������ � ������;
  • ���������� ��������� �����, ������ �������� ��� �������� � �������� ������;
  • ��������� ��������� ���������� � �����, �������, �����, ��������������;
  • � �������� �������� � ��� �����, ���, �������.

������ ����������� ����� ����� �������� ���, ����������� ���, ��� ����� �������� � ���� ������ ��������� ��� ���������. � ����� �������� ���� ���������� ����������� ��� ����� ��������� �� ������ ��� � ���������� 2-� ������ ����� 3 ���� � ����. ������� ��������� ������������, �� ����� ������������� �������, ����������� ������������ �����������. ���� ������� ���� ���������, �������, �������, ���������� � �������� ���, ������������ ������ �������� �� ������ ������� ��������� ��������, �� � ������� ��������������, �������.

������� ���� �� ����� ���������

������ ���� ��������� ����������� ���� ����, ������� ����� ��������� ����� ��������, ������� ����� �� ����� ���� ����� ���������� ��������! ���, �����, �������� ��������� ����� ��� ���������� �������� � ��� ��� ������� (�������� ����) �� ������ ��������� ����, ����� �������� ����� ������ ��� ������ �������. ����� � ���������� ����� ����������, ����� �� ������������ ������� ������� �������� �������.

������ ��� ���������

����� ����� � ���������� ����� ��� ���������, � ��� ����� �������� ������, ��������, ���, �������, � ����� �����. �� ������ �������� � ����� ������ ��� ������� ����. ��� ��������� ��������� ��������:

  • ��������� �����, ��� ��� ������������ ��������� ��������� ���� �� �����, �������� ������ ������ � ���������� �������������� �������. ���������� ����� ������� ������ ������� �����. ����� ������ �� ���� ����� 4 ����, ����� ������� ����������� ���������, �, ������� � ������������ �� ���������� ���������� �������� �������!
  • ��� ���, ��� ������������ ���� � �������, ���������� ����������� ��������� �����. ����� �������� �� ����� 200 ������� ����� ���������, ������� � �������� � �����, ������� � ����� �� ����������. � �������� �������� ������������ 1 ��. �. ��������� ���� � ������ ��������.
  • ���������� ����� ����� ��� ��������� �� ������ �������� �������� � ����. 200 ������� ��������� �������� ��������, ������������ � ����� ����������� �������� � 2-�� ������. ��������� 1 ������ ������. ��� �������� ���������� 50 � �������� �������.

�������� �� ���� ���������

���������� ������ �������� �������� ������ �������������� ��������, ������� �������� ��� �� ������ ��������� ����������, �� � ������������� ������ ������! ������ (250 �) � ��������� (500 �) ����� ������ � ��������, ����� ����� ������ ���. ��������� ���������� ������ � 100 �� ��������� ����, ����������� �������� ���������. ����/h3>

����� ��� ��������� � ��������� � ���������� ���������� ��� ���������� ��������, � ����� ������������ ������ �� ���������-�������� �����. ������ ��� ����������� �������� ������� ������� ��� ������������������ ����� ����� ����������� ��� � �������������. ��� ��� ����������: 1 � ������ (2,5% ��������), ���� (200 ��), 4 ������ ���������. ���������� � �������� � ������������ � ������������ ���.

�� � �����, �� ������� ���� ����, ������������� � ������ ������� ��� ��������� � �������, ������� ��� �����. �������������� ����������� �� ������ ����� ��������, �� � ����� � ����� ������� ����� �������� �������. ��� �������� � ������ ������� ��������.

��� ����� ������������:

��������� ��� ��������� ����� � ��� � ����� ��� ������ ����

����� ����� �������� ����� ���� �������� ����-������ ������ ���������, �� ����� ���������� ����� ���������� ��� ��� ��������� ����������. � ����� �������, �������, ����� ������ ��� �����������, � � ������ � ��������. ��������� �������� ������������� �������� �������� ��������� ����� ���������� ���������.

������������ ����� �� ������ ���������

��-������, ��������� ������ ����������� �� ���� ����������� ������� ����, ��� ������ ��� ��������� �� ������� � ���� ��� �������� ��������.

� ��-������, ��� �������� ����� ������������ ��� ������� � ������, ������ � �����, ������, ��� ������ ����, ���� ������������ ������ ������ � ������� ���������.

��� ���������� ������������ ��������� � ���� ���������� ���������, ������������ ������ ����� ���������, ������������� ������ ���������-��������� ������, ���������� ��������� ������ �������. ��� ��� ��������� ����������� ���������� � ������� ����-�������� ��������� � ���������.

� �������� ����������� ������� ��������� ������������� ��������� ����� ���������� ���������, ������� ������� ���� �� ����� � ������ �������� �� ���������.

������������ ����� �������� ���������� ����� 16 ���� �� 100 �, ��� ���� ��������� ��������� � ������������, �� ����������� � �������� ������� �������� ��������� ������ �������, ��� �������� �� ���.

������ ��������� ����� ���. �� ������ ����� ����� ����� ����� ������������� ������� � ���������� �� ��� ���� ����� � ������������. �������� ����������������� ��������� ������������� ��������� �������� ���� � ������.

������ � ������ ���������� � ������ ����� ����� ������� �������� � �������� �� ������ � ������ �����������. � ���� �������� ������ ���������� � ������������� ��������� + ����� ��� ������������� ���������� � ���������� �������� ������� ���������� ���������.

�� ������ ����� �� ������ ��������� ������������� ��������� �� ����� 14 ����, ��� ���������� ������ ����� ����� ������ ����������� �������.

Салаты Сельдерей Для Похудения

����� �� ��������� ��� ���������

��� ������������� ������� ���������� ������ ��������� ��� ��� ������. ������ ����� ������������ ������� ��� �� ����� ������ ����� ��� ���� ������� ���������.

��� ������������ ������������ ������ ����� �������������� ���� ��������� �������: �������� ������������� �������, ��� �������� ��� ������ ���� ������ �� ���������, ��������, �� ������� � ����, � ���� �������� � ����������� ��������.

����� �� ����� ���������� ������������ ������ ������������� �������� ���������� ���������� �������� � �� 2 ������ � ����. ������ ������ ������ ������������, �� �������� � ������ ����� �����. ������ ������ ����������� ����������� �� ���� ����� ���� ��� ��������� �� ���������, � ����������� �� ��������.

����� �������������

  • ������ ��������� � 1 ����� (100 �);
  • �������� � 3 ��. (250-300 �);
  • ������ � 2 ��. (200 �);
  • ������� ��� � 1 ����� (100 �);
  • ������������ ������� � � ������ (600 �);
  • ����� ��� ��������.

�������� � ������ �������� ���������, ��� � ��������� ����� ���������, � ������� �����������. ���������� ����� � ��������� ��������� ��� ������� ������. ��� ���������� ������������ ������� ����� ������������ ������ ����� ����� ������.

����� ���������

  • ������ ��������� � 1 ����� (150 �);
  • ������� ������� ������ � 1 ��. (250-300 �);
  • ������� � 3 ��. (350 �);
  • �������� ��� � 1 ��. (80 �);
  • ����� ��� ������ ��� ��������.

������, ��������� � ��� ����� �������� ��������. ������� ���� �� �����, ������� ����� ������������ ����� ��� �������� ��-��������, �� �� ��������� ������� ����� �������� ����� ������. ������������ � ���������� �������.

����� �������

  • ������ ��������� � 1 ����� (150 �);
  • ������� ������ � 3 ��. (350-400 �);
  • ������ ������� � 2 ��. (350 �);
  • ��������� ������������ ������� � 500 ��;
  • �������� ��� � 1 ��. (80 �);
  • ����� ��� ��������.

��� ���������� ������� ��������. ������, ������ ��������� � ������� ���������� �� ������ �����. ��� ���������� �������������� � ������������ ������ (��������� ��� �������).

����� ���������

  • ������ ��������� � 1 ����� (150 �);
  • ������ �������� � 1 ����� (100 �);
  • ������ � 3 ��. (350 �);
  • ������� � 2 ��. (250 �);
  • ������� ��� � 1 ����� (100 �);
  • ����� ��� ��������.

���, �������� � ��������� ����� ���������. ������ � ������� ���������� �� ������� �����. ��� ����������� ��������� �������������� � ������������ ������ (��������� ��� �������).

��� �� ��������� ��� �������� ����

��� � � ������ � ������������ �������, ������������ ���� �������� � �������� �������� ���� ��� ��� ������ ������ �� ������� ���. �� ���� ��� ������������� �� ���������� ��� � ������� ������, ����� ���� �������� �������.

������ � ����������� ����� ����� ����������� ����� ������������� ����� 2 ���� � ����, �� �� ������ 400 �, �������� 2 ������ � 3 �������� ��� ����� �� ������� � ��������.

����� ��������� ������������ ��������� ��������� ���� (�������, ������, ������� ������) ������ � ������, ���� ������� ��� � ������������ ������������� ��������� � ������� ������ ���� �� 1 �������� ������.

��� ���������� �� ������, �� ���� ������������ ��� ��� ����������, �� ����������� ��������� ������� ���� � ������� � ������ ��������������� ����� �������������.

��� �������������

  • ������ ��������� � 3 ����� (450 �);
  • ������ �������� � 1 ����� (100 �);
  • ���������� ����� � 2 ��. (150 �);
  • �������� � 5 ��. (500 �);
  • ������������ ������� � � ������ (600 �);
  • �������� ��� � 2 ��. (150 �).

��� ����������� ����������, � ������� ���������. ���������� �������� ������������ � ������� �������� (������� ����� 4�5 ������) � ���������� �����.

�� ������� ���� ������� ���� �� �������, ����� ���� �������� ����� � ����� ��� �� ���������� ������. ����� ���� ���� ���� ���������� 25�30 �����, � ����� ���������� � �������.

��� ��������

  • ������ ��������� � 450 �;
  • ������ �������� � 1 ����� (100 �);
  • ������ ������ � 1 ����� (100 �);
  • ������� ������ � 1 ��. (250-300 �);
  • �������� � 5 ��. (500 �);
  • ������������ ������� � � ������ (600 �);
  • �������� ��� � 1 ��. (150 �).

��� ������������� ���� ���������� ��������� ������� ������� ������. ��� ����� ������ �������� � �����, ������� �� ������� � ������ � ��� ������. ����� ���� ��� ���� � ������� ��������, ���� �� ��������� 5 ����� �� ������ ���� � ������� ���� � ��� ��� �� �����������.

�������� ������ ����� ����� � ����� ����� ������ ��� ���������� ���������.

���� ������� ������, �������� ����� � �������� �� ����� ������ ����� ������ ���������.

����� ������ ����� ������� �� ���� ������ (������� ����� ���������� ����� ���� ��������) � ��������� � ���� �����������.

����� �� ���������� ������. ��������� � ���� ���������� �� ������ ��������.

����������� ������������ ���������

��������� �������� ���� ���������� �������� � ������. ������� �� ����� ������������� ���� � �������������� ����� ��������� �������� ����� ���� ����� ���������� � ��� �����������. ������������ ��������� � ������ ��� ���� ����� �� ������ ��������� ��� ����, �� � ������� ���������� � ����� � ���������� �������.

����� ����� ��� ������� ������ ������ ������ ������� ����, ��� �������� � ��������, ����� ������� ���������� ��������� ��������� � ����� ��������.

����� ������ �������� ��� ����, ��� � ���������� ��������� ���� ��� ����������������. � ��� ���������: ������������, ������ �������� � ���� � ������������� ����������� �������.

����������� ������? ���������� � ��������:

��������� �������� �������� � ������� ������ � ����

1 ������� 2011 ��� ������������

Салаты Сельдерей Для Похудения��� �������, ������� ������ ��������, ������ ��� ��� ������ ������ �������: ����-�� �������� ���������� ����������, ���-�� ���������� ����� �� ������, � ��������� �� ��� ������ ���������� ��������� ��� ���������. ������ �� ������ ��� ������������ ����������� ����� ������� ��������� ��������, ���� ������� � ������ � � ������ � ������ ����� ������� �������� ������� � ��������� ��������, ����� ������� � ���������.

��� ��������� ��������, ������� ������ ����������� �� ���� �������� ����� ������ � ����� �������. �������� ��������� ��� ��������� �� ���������� ��������: ��-������, ��� ����� ��������������� �������, ������� ������� ��������; ��-������, �� ����������� �������� ����� ������� � �������� ��������� �����.

�������� �������� ���������

���������� ������ ��������� ����� ���������� � ����������, ��������� ���� ��� �������� ��������� ������������� ������� �� ������ � ������ ��������� �����, �������� ��������������, ����������� ������� �������, �������� � ����� ����� �������. ��� ���������� ������������ �������� �������������, ���������� �������� � ������� ����������.

����� ��������� �������� �������� � ��� ������ ���������� �������: �� ������������ ��������� ����� � ������ � ��������, ��������� ������ �����. ���� �� ������ ���� ����� ���������, ��������� ������� ��� � ��� ��������. �������� �������� �������� ���������� � ����������� �� ����������� � ����������� �����������. ������������ ��� ���������� �� �������������, ���������� ������� �� ��������� �����, ������ �����. ��������� ������� ���������, ������� �� ��� �������, � ������� �� ���: �� �������, ����������� ������� ����� � �� �������������, ���� �������� � ��� �����.

��� ��������� �������, ��� ��������� ������ ������ ���� �� ����� � ���, ���� ���������� ����� ���������� � ����������. �� �� ����� ������� � ����������� ��������. ����� ����, ����� �� ����� �������� �������� ����������� �����, ���������� �� �����������, �������� � �������, ��� ��������, ��������. ��� ����������� �������� � ��� ���������� ���������.

��������� ��� ���������

������������ ��� ������ ����� ��� ��������� ����� ������: ��������� ��������, ������ � ���������, �������� ��� ������. ����� ������ �������� �������� � ����������� ������� �������� �� ������ � ��������. ���� ��������� ��������� � ������ ������, ��� ������� �� �������� �������� � �� �������� ��������� ���������� ��������� � ���������. ��� �������� ����� ���� ��������, ������� ����� ����, �������� �����������.

��� ��������� ��������� ��� ������ ��������� ������������ �������� ������������ �������� � ����� �����: ��� � ��� �� ��������� ��� ���������, � ������, � ����, � ��������, � ������� � ������ ������, � ������ ������. ��� ������ �� �������� ��� ����, ������� �� ����� �����.

������������ ������ ������� ������ ���������� 14 ����, ����� ������� ����� ����������� ������ ������� � ����� �������� �� ������������, � � ��� �� �������� ���������� � ����� ��������. ���� ���� ���� ����� ����������, �� ������ ������ ���������� ������������ � ������ ���������� ��������� ������� ����, ������� ��� ������ ����� �����������.

������ ���� �� ���������

���� ����� ������ �������� ����� �� ���������, ����� ����� �������� ����� 5-6 �� ������� ����. ��� ���� �������� ������������ ��� ��� ��������� ����� ������: �������� ����� ������� �������� �������, 3 ��������, 2 ������� �����, 5 �������, 4 ������ ���������, �������, ����� ��������. ����� �������� ��������, ������� �����, �������� ���� � ������ �� �����. ����� ������ �������� ��� �� ������� ����, � ����� ������� ��� � ������ ����� �� ����������. ��� �������� �������� �� ��������� �����, � ����� �������� � ���. ����� ����� ����� ���� � ����� ����� ���, �� ����������� ���� ������������� ��� ��� ����.

����� ����������� ��� �� ��������� � ������� ��������, ����������, ������� �����, ��������, �������� � ��������.

������ ������ �� ���������

�������� �������� ��������� �������� ����� �� ���������, ������� ��� � �������� ������� ������ ����������. �������� ����� ������� �������� �����, ������� ������ ������ ��������� ���� ���������� �������.

  • ����� �� ������ ���������, ������� ������, ������� ������� � ������ �������� ����. ��� ��� ���������� �������� ��������.
  • ����� �� ������� ������, ������ ���������, ������ � ��������� �������. �������� �������� � ���� ���������� ����� ��� ������������ �������.
  • ����� ������� ����� � ����� ���������� ������� ��������� � ������. ��� ��� ��������� �������� �����.
  • ��� ���� �������: ������ ����-��������, ������, ������ ��������, ������� ����. ��� ��� �������� �������� � ������ ��������� � �������� �����.

����� ������ ����� ���� ��������� (���������� ������ �����) � � ��� ����� ������������ ���������� ���������. � ����� ������ ���� �������� �� � ���� ������, ����� �������� �����������, ���������� �������� � ���������� � �������� ����.

��� ��������� ����� ������������ ��������� ���� ������������ � 1999 ����. � ��� ��� ���� ����� �� ������� ����� ������������, ��������� �� �������� �� ������ ���������� �� ������ ���������, �� � ���������� �������� ���������.

���� �� ����� ���������� ����, ��� �� ��������� ��� ����� ������������ �����������. ��������� � ��������� �������-������������ ����. �� ���� �������� � ������� ���������� �� ������� ���������, ��� ���������� ��������.

������ ��������, ��� ������ ������ ������ ������� ����� 20 ��������� ������� ���� ������ ��������� ����� ������ �������� ���������.

��� �������� ��������� ������� �������� �����������-���������. �� ������� ����� �������� �������� ��������� � ���� ������ ������� � ���������. ��� �������� ��������� ������ �� ������ �����.

��� ��������� ��������� ����� �� ����� �������. ��� ���� ��� ���, ��� ��������� �� ���� ������ ������� �� 8 �� 10 ���������.

��� ����� � ������������� �� ���������. ���������� ����� ��������� �� ���������� ������� ��������� ��������.

��������� ��� ���������

Салаты Сельдерей Для Похудения

��������� ��� ���������

��������� � ���� �� ����� �������� ��������� �������. �� �������� ������� ���������� ���������, �������������� � ���������. � ���� ������������ ��� ����� ��������, �� �������� ������ ��������� ������ ���������.
��������� �������� ���������������� ����������, ����������� �������� �������� � �������� ����������� ��������� ������������ � ������� ������ ��������. �������� �����, ��� ��������� ������������ � ������ � ������ �����.

��������� ��� ��������� � �������

��������� �������� ����� ���� �������, �� ��� ���� ����� ��������� � ������� ���������� �������, ������� ������������ ���������� ������ ������ � ���������. ��������� ����� ���������� ��������� ��������� ������������ ���������� ��������� �������� � ���� ����������� ������� ��� ��� ������ ��� ��������. �������� ��������� � ������� ��������� ����� �����. ���� ��������� ����� ���������� �� ���.

��� �� ��������� ��� ���������

� ��������� ����� ����� ����� ���������� ����� �� ���� �� ���������. ���������� ��� �� 7 ����, � ������� ������� ������������� ������������ ����� ������ � �������, ����� ��������� � �������. ���� ������ ��������� �����, �� �� ������ �������� �� 5 �� 8 ��.
�������� ��������� (1-2 �����) ����������� ����������� ���� ��� � ������� ������. �� 5-�� � 6-�� ���� ����� ������ �������� ������� ������ (150-200 �). ������������ �������� ����� �������� ������������ ������ �������� ��� ����������� (��� �����) ���� � �������������� ����������.
������ ����� � ��� ������������ ���. ��� ������� ������� �� ����� ������� � ����. ������� ��������� �������� ��� ��������, ��� ������ ���� ��������� � ������� ���� ������. ������ �������������� ������������� ������ ������ ���� ������. ��� �������� ������ ������� � ����������� �������. ����������� ����� ������� �����.
������ ������������� ���� �� ��������� ��� ��������� ����� �����. ����� ����� ���������, 5-6 ������� �������� �������, ��������� ����� ������������ �������, 2-3 �������� (����� ����������������), ��� ���������� �����. ��� ����� ����� ������, �������� � ����� �����������, ����� ������ �����, ��������, ������� �� ������� � ������ 20 �����.

����� �� ��������� ��� ���������

�������� ���� ������ ����������� �� ������ ����� � ������� ������ �� ���������. ��� ������������� ���� ��������� ������ �����. �������� ����� ��������: �� ������� ����� �������� ������ ���������, ������� � ����. ������� ��������, �������� ������������ �����, ��� ������, ��� ���������� � � ����� �����.
��� ���� ������ ������ �� ��������� ��� ���������: �������� ���� ������� ���������, ���� ������� ������, �������� ��� �� �������� ���������� ������, ��������� ��������� ��� ������ ������������ ������.
����� �������� �������� � ����������� ���� ������� ������, � ������� ������� ������������, ������� ��, ����� ���������. ������������ ����� ��� �����: ������, ������, ������ � ������ � ������ ��������� ����� � ����� ������.

��� ��������� ��� ���������

��� ����� ������������ ��������� ��� �������� ���� �������� ��� ���������. �� ����������� ����� �������, �������� ����� � ������� �� ��������� ������� ��������.
������������ ��� ��������� �� �������� ��������, � ���� ��� ������� ����� ����� ������������� ���������� �������� (2-3 �.�.) �� 20 ����� �� ���. ��� ��������� ����������� ������ �� ��������������� �������, � ��� ������������ ���������� ������.
��� ��������� ��� ��������� ����� �������� � ������� �������� ������. ��� ������� ������ � ��������� ����� ������ �������� � �������������� ������� ����������� ���.

��������� ��� ��������� � ������

������� ���������, 34 ����. � �������� ������������ ���� � ������ �� ����� �������, ������� ������ �� ������ (��� ����� ��� ����������, ���� �� ������������ �����), � �������� �� ������� ����� 25 ��! �� �� ������� � ���� ���� �� ��� �����. ������ ������, ��������� ����������, ���� ����������. �� ����� � � ����� �������� ��� ������ �� ���� � �������, ��� �������� �� ����� ��� ����, �� ��������� ������ �������. ����� ��������� ����� � �� ������ �������� 5,5 ��, �� � ������� ��������, ������ �������� � ��������� ����������.

Читайте:  Салат Из Говяжьей Тушенки

�������� ����, 41 ���. � ������ �� ���������, ��� ������ �� ���� � ���� �� ����� ��� ���������, ��������� � ����� �������. ���� �������, ��� ��������� � ��� ����! �� ����� � ����� 6 ��. � ����� �������� ��� ������� ��.

������ �����, 25 ���. ����� ����� � ����� ������ �����������. ������ ���� ��������� � ������� ���� ���� ���� ���. � ����� ������� ��������� � �������� ��������� ��������� � � ���, ��� �� ������������ ���������. ������ �����������. ��� �� ���� ��� �� ����� ����������, � ����� ����� ����� � ���������� ��� � �������� � ���� ��� ��������. ������ ������ ����! ������ � �������� ��� �������� ���������� ����. ��������� ����������.

����������� ���������� ��������� ��� ������� ������� �������� ������ ���� Beautyideas.ru

�������� ���������: ������������ �������� ��������

��������� ������� ��������� ����� �������� ������, ��� �������� �������� � ����������� ����������.

  • ������ ������������, 100 � � 19 ����
  • ������� ����� �������� �������: ����, ������, ������, ������, ������� �, �������, �����, ���������� � � ����� ������
  • ��������� ������������������ �������� ��������
  • ����������� ������� � ������ � �������� ����������� ������������ ��� ������
  • ���������� ����� �������, ������������ ��������, �������� ����� � ����������������� ���������
  • ��������� ���������
  • ������� ��� �������� ����������� ������ � ���������� �������
  • �������� �������� �� ������� � ������
  • ��� �� ��������� ����������� ������ �� ������� ��������, ��������� ����������� � �����������, ���������� ��� � ���������� ������ ���������� �������.

Салаты Сельдерей Для Похудения

�������������� ����� �� ��������� �������� ����������� ����������� ��� ������� ��������� �� ������ � ��������, ��� �������� �������, ����������� ���������� ����� �������, �������� ���������� � ������������ ��������.

  • ��� ������������ �������� ����� ��������� 2 � ����� ��������� �� ��� ���� ����� ����, ��� ���� � ����.
  • � ����������������� �����, ��� �������������� ����� ���� � ������ ����, ����� ������������ ����� �� ���������, �������, ������ � ������.
  • ��� ���, ��� ����� ��������� ����������� �������, ����� ����� �� ������� ��, ��� ��������� ������ � ������� ������� �������� ������� ������� �������������� ����, ��������� �� ������� �� ������� ��������� � �� ��������� ������� ������. ��� ��������� ������� ��������� ����� � ���������, ����������� ����.
  • ��� �� �������� �� 4-5 �� �� ������, ����� �������� �� ����������� ������ �� ���������, ������� � ������� ������. ����������� ������� � ������ ������ ����, ������������ ������, ��������� �������, ������ ������ � �����.
  • ��� ���������� � �������� ������ ������ ���������� �� ����� �� ��������, �� ��������� ������������ ��� �� ��������� ������ ���������.

�������� �������� ��� ����� ����� ����� ����� �� ��������� � ������ ������.

  1. ��������� + ������� + ������
  2. ��������� + ������� + �������
  3. ��������� + ������� + ������.

����� ������� �������, �������� ��� ���������� � ���������� ����, ���� ��������� ����� ����� ����������� � �������������.

������ �������� ��� ���������

��� ����� ������ �������� ��� ���������� �� ����� �� ������������� ���������. ������� ����� ��� ��� � ������ � ����� ��������. ������� ����� ������ ������ ��� ������ �� ����� ����������.

���� ��������� ������� � ����� ���� ��� ��������� ���������, ������������ ���������� ������, ����������� �������, ����� �������������� ��������� � ���������.

Салаты Сельдерей Для Похудения

������������� �����

��������� ��������� � ������� ���� ������������ ���������. ����������������� ����� � 3 ���, �� ������� ����� �������� �� 3 � ����� ��.

� ���� ����� �������� ���� ������������� ������ � ������� 2-3 ������ ���������. ��������� �������, �� ����� �����������.

�������� ������������ � ������ ����������

  1. ������ ��������� �� ������������� ���� �� ��������� ������� ����������
  2. �� ������� ��������� ����� �� ��������� � ������� ���������� ��� ���������. ��� ����� ���� ������ ��� ��������
  3. �� ����� ����� ����� ������� ������ � ������������� � ������������ ��������, ���������. �������������, �����������������, ��������, �������� � �������
  4. ����� ���� ���� � ��� ��� ������
  5. ������ ������ � ����� � �������������� ����������
  6. ������������ ��� ��� ��������� ����� ���� ������� ���� ������, ������� ���������� � �� ������ ������ ��-�� ������� ���-����� ����� �������.

Салаты Сельдерей Для Похудения

��������� ����� ������

������ �� ��������� ����� �������� �������, ������ �� �������, ��� ��� ����� ����� ����� ����� �������� ����� �������. ������ � ���� �� ����� �������� ��� �����������, ����� ��������� �������� � ���������, ������ ��������� � ������ � ������ ������������ �����. ����� ���������, ����������� ��������. ���� �������. ������, ���������� � ��������. ����� ������. ������ ����� ������������ ��� �� ��������� � �������� ��� � ����� � ������ ������. ������� ��������� ������������, � ��������� ��������, ���������. �������� ����� ����� � ������������ �� �����. ��� �������!

����� � ��������� �� ���������

����� �� ��������� ��� ���������

Салаты Сельдерей Для Похудения��������� � ������� � ������������� �������������. �� ��� ����������� � �������� �������� ������ ������ �������, ��� �������� � ���������� ��� �����������, ���� � ��������� ���������� ����� 18 �����������. ��� ���, ����� �� ��������� ��� ��������� � �������� �������� ��� ���� �����, �������� �������� ������ ����������. ��� ����� ��� �� ������������� ������� ��� ���������.

�������� �������� ���������

���� ������ ���� ��������� �������� ����� ����� ��������� � ��������������. �������� ����� � ��� �������� C � ����� ��������������, ��� �������, ����� � ����. ������������ � ��������� �������� �������� ������������ ���������� � ������������ ������ �� �������� ������ �������� � ���������. ������ ����� �� ��������� ������� ������ � ����������� ��������. ��������� ���� ���� ��������, ��������� ��� ����� ����������� �� ������������ ������.

����� ����� �������� (������, ������, ������) �������� ��� ������������. � ��������� �� ���������� ��� ������ �������� � ��������� ������, ������� �� ��� ������, ��������� � �������. �������� ����� �� ����� ���� �������������� ����� �� ��������� ��� ���������, ��� ��� �� �� ������ ��������, �� � ����� �������. ����� ����� �������� �� ���� ������ ����� ��������.

������� ������� �� ���������

��� ������� ������ ����� ��������� ������� ������ (����������), ����� ��������, ��������� (������). ����� � ��������� ���� �� ������� �����, ������ �������� ����� ��������. ��� ��������� ������������ � �������� ������������ �������� (100-150 �). ��� ����� �� ��� �������� ����������� �� ���� ���� � ������ ����������� �������� �������� ��������.

������ ����� ��������� ��������� �������: ������ �������� �� ������� �����, �������� ����� �������� ����, ����� ����� ��������� ������� ������. ������������ � ��������� ���� ������ ������������� �����. ����� ����� � ������������.

������ ����� �� ��������� ��� ��������� ������� �� ����� ������, ������� ����� �������� � �������� �� �����, � ����� ����������� ����� ������ ���������. ����� ������������� ��������� ������ � ��������������. �� ������ ���������� � ������� 20 �����. �������� � ������� ����� ������ ����� �������� ����� �����, ��������������� �� ����.

����� �� ���� ������� ����� ���� ������� ����������� �����. ���� ���������, ������� �������, �������� ���������� ����������� �����.

Салаты Сельдерей Для Похудения

������� / ������� / ��������� ��� ���������: �������� ��������, ������� � ������������

��������� ��� ���������: �������� ��������, ������� � ������������

Салаты Сельдерей Для Похудения��������� � �������� ���������, ������� ��� �� ������ ���������� ��������� ���������� �� ���� ��������. �� �������� ���������������� ����������, ����������� �������� � ������� ��� �� ��������. ��������� ������� ��� ������������ �������, ���������� � ��������� �������������� ��������� � ���������. ����� ����, ���� ��������� �������� �������� � ���������� �����.

�������� �������� ��������� ��� ���������

��������� ����������, ��� ��������� ������� �� ������� �� ����� ��������. �� �������� ������� ����� ���� ������ �� ���������� ����������� �������. ���� ������ ��������� ����� ����������, ����������, �������, �������������� � ���������������, ������������ ��������������� �� �������� �������� ���������. ������� ��������, ��� � ��� ���������� ������� ���������� ���������, ��� �������� ������� ��������� �������� ���������� ������� �������������� �������, ���������� ��� �����. �������� ������� � ��������� ��� ���������, ��� ������ ����� ����� � ���������� ������� ��������, ��� ������ ������� �� ������.

��������� ������ ����������� ������� ���������� ������������ ��������� �� ������ ��������� �� ������ �����������, �� � � ����� �������� ���������� � ��������� ��������, �������� ��� ���� ������������ �������� �������� � ������� ��������� ����� � ����. ����� ����������� ����������� ���� ��������� ��� ���������, �������, �������� �������, �������� � ��������� ����������� � ���������.

���������� ������������ ��������� � ���� �� ������ ����������� �������� �� �������� ����, �� � ����������� ������� ��������� �� ���� ��������, ������, ��������� ����, � ����� ��������� �� �������, ���, ����������, ������������� ������� ����������� �� �������� ���������. ����� ����, ��������������� ��������� ������� ���������� � ���� ���������� ������ �������� �������� � ����������, �������� ���������, �������� �������� ���, �������� ����������������� �������� � ������������� ���������� ���������.

������� � ���������� ��� ���������

Салаты Сельдерей Для Похудения���� ��������� ��������� ���������� ��� � �� ��� �������, ��� ��������� ��� ��� ����� ����� ����������� � ����. ������ ��������� ��� �������������������, ����� � ��������, ������ � ������ ���� ������, � ������ ���������� � �������� ��������. ��������� ��������� ���������� �� ������� ����������, ������� ��� ���������� ��� ������������� ������������ ������� � ��� ������ � ���� ��� ����.

� ������� ����� ����� ����� ����������� ��������� ��������, ������, ��������������� � ��� ���� ������� ����. ���� ������������ ������������ ����� ���� ������ ����, �� ������ ����� �������� �� 2-� � ����� �����������.

���������� ��� ��������� ������� �������� � ���������� ��� ���������, ������������� ���� �� ������� �� ������ � ��� ����� ������� � ���:

  • ����� ��� ��������� �� ���������, �������� ���� � �����. 250 � �������� � ����� ����������� �������� ���� ��������� � 200 � ����������� ������� ��������� � ����� �� ����������� ������������ ������� �����. � ���� ����� ����� �������� 150 � ����� ������������ ����������� �����, 200 � ���������� �� ������ ��������� � 100 � ����. ������� ����� ��������, ��������� �������� ����� � ��������� ������ �� ������� (100 �) � ���������� ���������� ���������� �����.
  • ��������� ������� �������� ����� ��� ��������� �� ��������� � ������. ����������� ��� ���� ������� �� ������� 1:1. �������� ������ ����� �������� �� ������ �����, � ��������� � ����� �����������. � �������� �������� ��� ������ ������ ����� ������������ �������, ��������� ����� ��� �������� ���.
  • ������� �� ����� ��������� ��� ���������. � ������� ��������� ���������� 500 � ����� ���������, 100 � ��������� ����, 100 � �������, 100 � ���������� ��������� � ���� ������ ������� ������� ��������. � ���������� ����� �������� ����� ������� ����, ����� � ���� �� �����. ������� ���� ����� ��� ������� ��������, ������������ �� ���� �������, �������� � ������������ ������� ��� ���� � �������� � ���� ������ �� ��������� �����.
  • ���-���� �� ����� ��������� ��� ���������. ����� ����������� ��� �����, ��� �����������: 150 � ������������ �������, 300 � ����� ���������, �� 100 � �������, ���������� ������, ����������� ����� � ��������� ����, 200 �� ��������� ����, ������ ������, ���� � ������ ������� ����� �� �����. ��� ����� ����� ��������, ��������� � ��������, ���������, �������� � ����� � ��� �������� ���. ��� ������ ���������� �������� �������, �������� ���� ������� ���� � ����������� ������ �� ������ ���� � ������� 30-40 �����. ����� ����� ����� ���� ���������� ����� 10-15, ���������� ��� ����������� � ������� �������� � �������� �������� �������.
  • ��� ������������ ����, � ����� � ����� ������������ �������� ������� ��������� ��������� ��� ���������. ��� ���� 3 ���� � ���� �� 2 ��. ����� �� ������� �� ���. ����� ��� ������� �� ��������� ��� ������ ��������, ������� ������� ������ � �����.

����� �� ������ ���� �� ���������

�������� ������� � ���� � ����������, ��� ��������� �������� ����������� �������� 7-�� ������� ��� 14-�� ������� ����� �� ��� ������.

������ ���� �� ��������� ���������� �����. �� 2 � ���� ����� 400-500 � ���������, 1-2 �������, 2 ��������, ������ � ���-�����. ����� ����� ����� ��������, �������� � ��������, ������ ����� � ��������� �� ������ �����. ����� ��������� ���� � �������� ������ ���������� � ������������ ��� ��������� ����� ���, ��������� �������� ����, ������ �� ����� � ������� � ������� 10 �����.

�������� ������� � ���� � ����������, ��� ��������� ��� ����� ���� � ����� ����� ����� � � ����� ����������:

  • 1-� ����: ��� � ����� ������;
  • 2-� ����: ��� � ����� ����� (����� ���������, ��������, ������ � ������);
  • 3-� ����: ���, ����� � ������ �� ����� (����� ������� � ���������);
  • 4-� ����: ���, ������, ����� � �������� ���������;
  • 5-� ����: ���, ������� �������� ������� ��������;
  • 6-� ����: ���, ����� ����� � ������� �������� ����;
  • 7-� ����: ���, ������, ����� � ���.

���������������� � ���������� ���������

�������� ������� � ���������, ��� ��������� ��� ������ ����������� � ��������� �������:

  • ��� �������� ������� ������� ��� 12-�� �������� �����;
  • ��� ������������ �����������;
  • ��� ������������� ��� ���������� ���������� ���;
  • �� ����� ������������ � � ������������ ������.

��������� ��� ��������� �������

Салаты Сельдерей Для Похудения�������� �������� ��������� �������� ������������ �� ���������� ���������� �����������, �� ������������ ��� ������� � ������������ �������������� �����������, �� ��� ������� ���������� ��������� ��� ���������.

���� �� ���� �� ��������� ���������, �� ��� ��� ������������ ������������� ��������� �� 2 ������ ����� ���� ��������� ��� ���� � ���� ����� ����.

����� ������� ����� (���������, �������, �������, ������, ������) �������� ������������ � �������� ���� ����.

��� ������������� ������ ���� ����� ������� ��������� ���������, ��� ��� �� ������������ ����������� ���������������� �������, ��������� ����������� ����, ������� ��������� � ������������� ������������� ���������� ��������� � ���������-�������� ������.

��������� ��� ��������� ������ �������������� ���� � �������. ������ ������ ���� �� ���� ����� ������������. �� ������� �������� �� ������ �� 2 ��.

��������� ���� ����� ���: ������ ���������, ������� � ���� �������� �� ������� �����, �������� � ��������� ������������ ������, ������� ������� ���� ������.

���������� � ���������� ������� ����� ������:

����� �������� � ���������� ������� �������, ������ ������, ������ ����, ������ ���������. ����� ��������� �������� ��� ����������� ��������.

������� ��������� ������������� ������� � ������������ ���� ��� ���������.

����������� ����� ��� ����� ������. � ���������� ����� ����������� ��������� �� 1 ������ �� ���������� �������� �������������� ����������� ������ ������� � ������ ��� ������ ���������. ��� ��� ��������� �� ������� � ������������ �������, ���������� � ��������.

��� �������� ��������� �� ��������� ��� ���������.

������� ������� ��� ���������

1. ����� ��� ��������� ����������. (������ �������)

��������� ����� ������� ���������� �������, ���� ����� ����� ����������� � ����� �����������. �������� ������ ������, �������� ��� �� ������, �������� ������� ��������, �������� �� � ������� � �������� �����. ��� ��������� �����������, ��������� ������� � �������� �����, ������ �������� �������� � �������� ����. �������� �� 0,5 ����. ����� ������ ������� ������ ��������, �������� �� �������� ����� � ��������� � ������� ��������, �������� �� �����. � ��������� �������� ������� 2 �������� ����� ����, �������� ���������� ������ � ������� ������, �������� �� ������� � ������� � ����, �������� � ��������� � ������������ �������. ��� ����� �������� �� ������ � ��������� � ����������� �� 2 ����.

2. ������� ����� ��� ���������.

�������� 1 ������ � 1 ������� ������� �����, 3 ������� ��������, 2 ������ ���� �����, 2 ���� �������� ����, 2 �������� ����� ���������� ����� ��������, 1 ������ �������� �������, ���� �� �����. �������� ����� �������� ���������, ������ � �������, ��� ���� �������� �����. � ����������� ������ ������� ����� � ��������, �������� ����� � ������� ��������, ��������, �������� ������� � ��������� � ������� � ������������ 180 �������� �� 30 �����. ����� ����� ������������, �������� ��� ���������.

3. �������� ����� ��� ���������.

�������� 2-3 ������ ��������� ������, ������ ������, ��������� �������, �����, �������� � ������� ���, 1 �������� ����� ��������. �������� ������ ������, �������� � �������, ������ �������� ����� � ������, ���������� ����������, �������� �� �����, ��������� ���������, �������� ����� ����������� �������. ��� � ������ ������� ������ ��� ���������, ���� ������ � ����� ���������������, ����, �������� �� ���������� ��������.

4. ����� �� ��������� ��� ���������.

�������� 4 ������ ���������, 450�� ������������ �������, 3 ������ ������, 2 ��������� ��������, ��������� �����, �������� ���, ���� � �������� �� �����. ���������� �������, �������� � ������� ������, ��������� �������� ��������, ��� ������������, � ������ ����������. �������� ������������ ����� �� ��������� ��� ��������� � ���������, ������� ����� ������ � ������ �����������. ��������� ��������� ������ � �������� ����������� ���������.

5. ����� ��� ��������� �� ��������� � �������.

���������� 300� ���������, 200� �����, 100� �������, 100� �������, 50� ������������ ������, ������� ��������� �� �����, ����� � ���� �� �����. ��������, �������� � ����� �������� ���������, ������ � ������� ������� �� ������� �����, ��������� �� � ����������. �������� �� ����� ������� �����, ���� � �����. �����������, ��������� ��������, �������� � ���������� ��������� � �������� ��������� ���������.

���������� � ������: http://www.stylish-lady.ru http://stroynaya-figura.ru/

Не открою секрета, сказав, что есть продукты, которые помогают нам поддерживать вес в норме, просто потому, что они имеют "отрицательную калорийность". Это означает, что при употреблении продукта, наш организм получает гораздо меньше калорий, чем затрачивает на его усвоение.

К списку таких продуктов мы еще вернемся, а сегодня хочу рассказать об одном представителе "отрицательно калорийных" продуктов — СЕЛЬДЕ� ЕЕ! Худеть с помощью сельдерея не только полезно и легко, но и чрезвычайно вкусно!

Почему полезно худеть на сельдерее:

  • � Сельдерей — � прекрасное мочегонное средство.
  • � Сельдерей содержит много клетчатки, которая отвечает за очищение кишечника .
  • Корень сельдерея богат органическим натрием, который является прекрасным заменителем соли.
  • В двух стебельках сельдерея содержится 15% суточной нормы витамина С и 15 % � — витамина А. полезные аминокислоты и микроэлементы.
  • Больше всего витаминов содержится в сыром сельдерее.
  • Сельдерей усваивается на 100%.

Как видите, в пищу можно употреблять все части этого растения! Причем, с сельдереем готовят соки, салаты. варят супы, кисели — стараются по максимуму использовать его способность к очищению нашего организма, чтобы без лишних сложностей худеть, используя сельдерей.

Если я вас заинтересовала, и вы решили попробовать худеть на сельдерее, и ощутить на себе все его замечательные полезные свойства, то самое время приготовить для себя

Салат с сельдереем:

  • 2 зеленых яблока,
  • 1 крупный стебель сельдерея,
  • 1 чайная ложка растительного масла (лучше льняного),
  • 1 чайная ложка изюма,
  • 1 чайная ложка сока лимона .

Процесс приготовления:

  1. Яблоки и сельдерей трем на крупной терке, а
  2. изюм измельчаем в блендере � с маслом и лимонным соком.
  3. Заправляем салат полученным соусом.

Как вы уже, наверное, догадались сельдерей в данном салате отвечает за разгрузку организма, а льняное масло улучшает обмен веществ. ведь оно богато жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Вот почему Диета на основе сельдерея очень эффективна.

Для разнообразия постного стола и чтобы вам быстро не надоело худеть на сельдерее, вы можете так же попробовать приготовить салат из сельдерея с ананасом.

Салаты из сельдерея займут свое почетное место в ряду диетических салатов для похудения и внесут разнообразие в ваш рацион в постные дни среди блюд рубрики "� ецепты быстрого похудения ".

Осталось пожелать вам приятного аппетита и здоровья, что "Живи легко! " с удовольствием и делает!

Рекомендуем рецепты:

  • Салат Мечта Дамы РецептСалат Мечта Дамы Рецепт Салат «Мечта дамы» Ингредиенты Отварной куриная грудка - 200 грамм; Яйца вкрутую - 3 шт; Свежий огурец - 1 шт; Морковь по-корейски - 200 грамм; майонез - по вкусу. Время приготовления: 15 мин Куриные салаты (51 шт.) На 4 человек При термообработке калорийность обычно […]
  • Салат Помидоры Базилик МоцареллаСалат Помидоры Базилик Моцарелла 14 Апр 2013, Автор: adminПросмотров: 2 505 Tоматы черри с моцареллой черри и базиликом (Ciliegine- ital.) Захватывающий и пленящий вкус… итальянского сыра: салат готовится в минуты, а запоминается навсегда. Обед или ужин, этот сытный салат можно включить в меню «Овощного […]
  • Курица В Шубе СалатКурица В Шубе Салат Салат Курица под шубой Салат Курица под шубой Слоями, между слоями смазать майонезом. красное мясо курицы(бедро,нога) - 600 гр.сыр гауда - 300 гр1 б. кукурузы консервированнойсвежие огурцы - 400 гр (2-3 средних огурца)яйцо куринное (вкрутую) - 6 шт. 1 слой - курица отварная - мелко […]
  • Вкусные Салаты На Быструю РукуВкусные Салаты На Быструю Руку Рецепты салатов на быструю руку Салат с творогом и овощами - творог нежирный – 150г;- сметана или натуральный йогурт – 100г;- чеснок – 1 зубчик;- помидоры черри – 8-10 шт.;- огурец свежий - 1шт.;- оливковое масло – 2-3 ст.л;- батон – 2 ломтика;- салат листовой, лук зеленый, зелень […]
  • Салат Из Жареной Моркови И ЛукаСалат Из Жареной Моркови И Лука Жареная морковь Даже маленькие дети знают, что морковь очень полезный овощ. Настолько полезный, что древние греки считали ее священным растением. Морковь – это настоящая кладезь витаминов. А есть ее полезно в любом виде: сырую, вареную, сушеную, жареную. Полезные вещества сохраняются в […]
  • Салат Гурман С Курицей РецептСалат Гурман С Курицей Рецепт Лучшие, простые кулинарные рецепты салатов, первых и вторых блюд с фото Здравствуйте дорогие читатели нашего кулинарного сайта doeday.ru. Сегодня вы узнаете потрясающий рецепт салата Гурман. как его правильно приговорить и какие ингредиенты входят в состав. Салат Гурман, можно подавать […]
  • Салат Печень Под Шубой Пошаговый РецептСалат Печень Под Шубой Пошаговый Рецепт Печень под шубой соевый соус 23 ст.л Все рецепты с печень говяжья Сметана это сливки, сквашенные молочнокислыми бактериями. Читать на Кулинарике Все рецепты с сметана Помидор, или томат это овощная культура семейства пасленовых. Читать на Кулинарике Все рецепты с помидор крупный […]
  • Салат С Чесноком Из СвеклыСалат С Чесноком Из Свеклы Салат из свеклы с чесноком, 6 рецептов Кому не знакома столовая свекла? В основном этот овощ в кулинарии широко применяют в смесях с другими продуктами, например – винегреты, борщи и тому подобное. Что приготовить из свеклы? Зная некоторые тонкости, из нее можно приготовить […]
  • Салат Из Морковки По Корейски И Копченой КурицыСалат Из Морковки По Корейски И Копченой Курицы Салат из копченой курицы и корейской морковки Салат из копченой курицы и корейской морковки необычайно вкусный салат, особую пикантность ему придает копченое мясо и корейская морковь. Салат из копченой курицы и корейской морковки Для приготовления салата из копченой курицы и корейской […]
  • Что Входит В Салат МимозаЧто Входит В Салат Мимоза Что входит в Мимозу? «Ешь.рф» — кулинарный портал, который предлагает посмотреть каталог салатов. Покажет различные их виды — с овощами, мясом, морепродуктами и варианты их приготовления с этапами процесса готовки. Если вы не можете определиться с выбором салата, который […]

Оставить ответ